Nutriție conștientă
Mese gândite
pentru ritmul tău
Vreau un plan adaptat
grunidar creează planuri nutritive personalizate care se potrivesc cu adevărat vieții tale. Fără rețete complicate, fără restricții extreme – doar claritate pe farfurie și echilibru în zi.
„Nu urmărim perfecțiunea.
Urmărim consistența blândă."
Cum funcționează
Procesul grunidar este proiectat pentru simplitate și adaptabilitate reală la stilul tău de viață.
Alegi direcția
Completezi un formular simplu despre preferințele tale alimentare, obiectivele tale și ritmul zilnic. Fără chestionare interminabile.
Primești structura
grunidar elaborează un plan nutritiv personalizat cu mese echilibrate, liste de cumpărături și sugestii de preparare accesibile.
Adaptezi natural
Folosești planul ca ghid, nu ca regulă strictă. Ajustezi porțiile, înlocuiești ingrediente și găsești propriul echilibru.
Claritate în farfurie
grunidar respectă ingredientele simple, prepararea intuitivă și ritmul sănătos al meselor. Planurile noastre pun accent pe alimente integrale, echilibru între macronutrienți și plăcerea de a mânca fără stres.
Nu suntem obsedați de calorii perfecte sau liste interminabile de interdicții. Îți oferim o hartă nutritivă pe care o poți urma cu încredere, adaptând-o la preferințele tale personale.
Explorează planurilePlanuri grunidar
Alege varianta care se potrivește nevoilor tale actuale. Toate planurile includ suport prin email și actualizări lunare.
Start Liniștit
Pentru cei care încep să structureze alimentația
- ✓ Plan nutritiv săptămânal personalizat
- ✓ Liste de cumpărături organizate
- ✓ 30 de rețete simple de sezon
- ✓ Suport prin email
Echilibru Complet
Pentru consistență și varietate nutritivă
- ✓ Tot ce include Start Liniștit
- ✓ Plan flexibil cu alternative zilnice
- ✓ 60 de rețete variate
- ✓ Ajustări bi-săptămânale
- ✓ Ghid pentru mese în afara casei
Ritm Avansat
Pentru cei care vor control maxim și personalizare
- ✓ Tot ce include Echilibru Complet
- ✓ Planuri pentru obiective specifice
- ✓ Consultări individuale lunare
- ✓ Peste 100 de rețete și variații
- ✓ Analiza progresului și ajustări rapide
Ce susține grunidar
Simplitate reală
Ingrediente accesibile, preparare fără trucuri complicate, mese care se potrivesc în rutina ta.
Echilibru macronutrient
Fiecare masă include proporții echilibrate de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.
Ritm natural
Respectăm ciclurile tale zilnice și nevoia de flexibilitate fără reguli rigide.
Alimente de sezon
Prioritizăm produse locale și sezoniere pentru prospețime, gust și valoare nutritivă mai mare.
O zi cu grunidar
Micul dejun echilibrat – ovăz cu fructe de pădure și nuci, ceai verde. Pregătit în 10 minute.
Prânz consistent – salată cu quinoa, legume coapte și piept de pui. Ambalat pentru birou sau acasă.
Gustare simplă – iaurt natural cu semințe și un măr. Ține energia stabilă până seara.
Cina liniștită – supă cremă de legume cu pâine integrală. Ușor de digerat, pregătire relaxantă.
Fiecare masă are alternative în plan, astfel încât să alegi ce îți place cu adevărat.
Începe cu grunidar
Completează formularul și vom crea un plan personalizat care se potrivește ritmului tău de viață.
Alimentația sănătoasă nu înseamnă perfecțiune.
Înseamnă alegeri constante, adaptate la viața ta reală.